私は以前、空腹を感じたときに炭酸水(無糖)を飲むことで、空腹感を無くす炭酸水ダイエットを行っていました。この方法によって、間食をほとんど無くし、摂取カロリーを抑えることが出来ました。また、朝昼晩の食事の際にも、食事をする前に炭酸水を500mlのペットボトル一本分飲むことで、食べる量を減らしていました。また、炭水化物を食べる量を減らし、野菜や肉を多めに食べるように意識していました。

このダイエットは約一カ月続けていたのですが、最初の一週間で体重が減り始めたので、モチベーションが上がり、ほとんど毎晩、運動を取り入れるようになりました。約4kmのジョギングと30分ほどの筋トレを継続していました。

ダイエット開始から一カ月経過して、体重自体は結果的にあまり減りませんでしたが、体脂肪率は5%ほど減っていました。余計な脂肪が無くなり、筋肉がついた結果だと思います。外見にも変化が現れたようで、周囲の人からは「細くなった」、「シュッとした」など痩せたという評価をしてもらえました。

炭酸水ダイエットのほかにはスリミングジェルダイエットをしました。これはマッサージの時にスリミングジェルを塗ることで脂肪燃焼を促進させようとするものです。むくみが取れて脚がスッと細くなったことを周りから言われたのでこのスリミングジェルダイエットも成功だったと言えます。

スリミングジェルのおすすめは何?スリミングジェルダイエットについてはバンビウォーターをおすすめされていたので使いました。安くて私には使いやすかったです。